| Вода | 190 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| дрожжи саф-момент | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 8.5% | 438 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.3% | 870 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 34.58 мг | 500 мг | 6.9% | 2.6% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.019 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.46 мг | 15 мг | 16.4% | 6.1% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9947 мг | 20 мг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Ниацин | 0.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.31 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5841 г |
| Кремний, Si | 2.66 мг | 30 мг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3594 г |
| Натрий, Na | 414.06 мг | 1300 мг | 31.9% | 11.9% | 314 г |
| Сера, S | 48.71 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2053 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 648.65 мг | 2300 мг | 28.2% | 10.5% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 698.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2145 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 7.1% | 524 г |
| Медь, Cu | 69.52 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.6% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 9.886 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.3% | 708 г |
| Никель, Ni | 1.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.99 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.7% | 1378 г |
| Титан, Ti | 7.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10023 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4718 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.649 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.791 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.988 г | ~ |
Энергетическая ценность Хала белорусская составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».