| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.7 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 10.8% | 253 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 13% | 210 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447 мкг | 900 мкг | 49.7% | 13.6% | 201 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 5.4% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 12.7% | 214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 832.5 мг | 1000 мг | 83.3% | 22.7% | 120 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 12.6% | 217 г |
| Фосфор, P | 627 мг | 800 мг | 78.4% | 21.4% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Селен, Se | 34.4 мкг | 55 мкг | 62.5% | 17% | 160 г |
| Цинк, Zn | 4.2 мг | 12 мг | 35% | 9.5% | 286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.67 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сыр пармезан Parmagiano Regiano составляет 366,67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».