| Сердечки куриные | 354 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 8 г |
| Маскарпоне [Bonfesto] | 43 г |
| Шпинат | 53 г |
| Рис Ширатаки [Shirataki] | 181 г |
| Вода | 192 г |
| Петрушка свежая | 16 г |
| Укроп | 16 г |
| Бульон говяжий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.6% | 974 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 12.7% | 737 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2752 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 9% | 1026 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 9.3% | 996 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 18.3% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 21.6% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 8.4% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.15 мкг | 400 мкг | 10% | 9.3% | 996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.226 мкг | 3 мкг | 107.5% | 100.3% | 93 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.06 мг | 90 мг | 11.2% | 10.4% | 895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 66.1 мкг | 120 мкг | 55.1% | 51.4% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4092 мг | 20 мг | 12% | 11.2% | 830 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.98 мг | 2500 мг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 23.77 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4207 г |
| Кремний, Si | 3.724 мг | 30 мг | 12.4% | 11.6% | 806 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2455 г |
| Натрий, Na | 60.84 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2137 г |
| Сера, S | 74.69 мг | 1000 мг | 7.5% | 7% | 1339 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 10.6% | 874 г |
| Хлор, Cl | 7.41 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.636 мг | 18 мг | 20.2% | 18.8% | 495 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.4% | 3906 г |
| Литий, Li | 0.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 6% | 1566 г |
| Медь, Cu | 166.26 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 15.5% | 601 г |
| Молибден, Mo | 0.877 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7982 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.175 мкг | 55 мкг | 4% | 3.7% | 2529 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12535 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 3.012 мг | 12 мг | 25.1% | 23.4% | 398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | min 16.8 г | 6.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.319 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки куриные и ширатаки составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».