| Бульон из кур или индеек прозрачный | 850 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 385 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 115 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 155 г |
| Укроп | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 320 г |
| Кубик Кнорр | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 14.1% | 1434 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 8.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 45% | 446 г |
| бета Каротин | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 36.9% | 544 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 10.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.037 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 4977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 8% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 3.4% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.2% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 57.8% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6022 мг | 20 мг | 13% | 26.1% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.38 мг | 2500 мг | 8.1% | 16.3% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6506 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 11.4% | 1741 г |
| Натрий, Na | 12.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 10621 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5168 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 12.9% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 16.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 16.7% | 1206 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 3.066 мкг | 10 мкг | 30.7% | 61.6% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 10.4% | 1910 г |
| Медь, Cu | 43.86 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.8% | 2280 г |
| Молибден, Mo | 3.109 мкг | 70 мкг | 4.4% | 8.8% | 2252 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 42969 г |
| Фтор, F | 37.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10750 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 24.3% | 829 г |
| Цинк, Zn | 0.4399 мг | 12 мг | 3.7% | 7.4% | 2728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Похлебка составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».