| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Миндаль | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 17.1% | 174 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4555 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 4.8% | 623 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 68.23 мг | 500 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 2.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.552 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.352 мг | 15 мг | 35.7% | 10.6% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3% | 982 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2748 мг | 20 мг | 11.4% | 3.4% | 879 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.93 мг | 2500 мг | 24.4% | 7.3% | 410 г |
| Кальций, Ca | 225.1 мг | 1000 мг | 22.5% | 6.7% | 444 г |
| Кремний, Si | 10.345 мг | 30 мг | 34.5% | 10.3% | 290 г |
| Магний, Mg | 67.76 мг | 400 мг | 16.9% | 5% | 590 г |
| Натрий, Na | 38.34 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3391 г |
| Сера, S | 80.93 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1236 г |
| Фосфор, P | 410.2 мг | 800 мг | 51.3% | 15.3% | 195 г |
| Хлор, Cl | 40.34 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.833 мг | 18 мг | 15.7% | 4.7% | 635 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 4.614 мкг | 10 мкг | 46.1% | 13.7% | 217 г |
| Литий, Li | 4.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6828 мг | 2 мг | 34.1% | 10.2% | 293 г |
| Медь, Cu | 124.03 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Молибден, Mo | 7.386 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.2% | 948 г |
| Никель, Ni | 24.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.014 мкг | 55 мкг | 12.8% | 3.8% | 784 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.59 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13076 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Цирконий, Zr | 7.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.733 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.516 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.614 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.67 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.597 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.439 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.188 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.828 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.63 г | min 16.8 г | 75.2% | 22.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-вафли составляет 335,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».