| Яйцо куриное | 60 г |
| Миндаль | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Семена льна | 0 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7.7% | 598 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 13.8% | 335 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3672 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 9% | 513 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.501 мг | 1.8 мг | 27.8% | 12.9% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 178.58 мг | 500 мг | 35.7% | 16.5% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.961 мг | 5 мг | 19.2% | 8.9% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.629 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.4% | 855 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 6.8% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.012 мг | 15 мг | 33.4% | 15.4% | 299 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.618 мкг | 50 мкг | 27.2% | 12.6% | 367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0774 мг | 20 мг | 15.4% | 7.1% | 650 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.61 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.2% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 217.48 мг | 1000 мг | 21.7% | 10% | 460 г |
| Магний, Mg | 57.24 мг | 400 мг | 14.3% | 6.6% | 699 г |
| Натрий, Na | 328.72 мг | 1300 мг | 25.3% | 11.7% | 395 г |
| Сера, S | 156.67 мг | 1000 мг | 15.7% | 7.3% | 638 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 15.3% | 302 г |
| Хлор, Cl | 105.17 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 6.7% | 692 г |
| Йод, I | 13.48 мкг | 150 мкг | 9% | 4.2% | 1113 г |
| Кобальт, Co | 6.742 мкг | 10 мкг | 67.4% | 31.2% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.4115 мг | 2 мг | 20.6% | 9.5% | 486 г |
| Медь, Cu | 241.53 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 11.2% | 414 г |
| Молибден, Mo | 4.045 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.7% | 1731 г |
| Селен, Se | 21.438 мкг | 55 мкг | 39% | 18% | 257 г |
| Фтор, F | 37.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10787 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.3094 мг | 12 мг | 10.9% | 5% | 916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.976 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.519 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.762 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.658 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.791 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 33.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.27 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.899 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.719 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.936 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.72 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.023 г | min 16.8 г | 53.7% | 24.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.957 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб составляет 216,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».