| Вода | 2000 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 800 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 250 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 100 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Уксус 9% | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| колбаса телячья (Дубно) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.3% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.8% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.3% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 8.7% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 8% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 9.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 9.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.936 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.5% | 8104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 12.5% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.3% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.7% | 6849 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 33.3% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3523 мг | 20 мг | 1.8% | 6.8% | 5677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.79 мг | 2500 мг | 4.6% | 17.4% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5537 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 8.7% | 4315 г |
| Натрий, Na | 15.17 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.5% | 8570 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 9862 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 11% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 23.52 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 9779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 10.2% | 3696 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 7.6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.202 мкг | 10 мкг | 12% | 45.5% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.1764 мг | 2 мг | 8.8% | 33.3% | 1134 г |
| Медь, Cu | 53.89 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 20.5% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 19.3% | 1950 г |
| Селен, Se | 0.91 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.4% | 6044 г |
| Фтор, F | 64.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.1% | 6181 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 42.8% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.1898 мг | 12 мг | 1.6% | 6.1% | 6322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекольник мой составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».