| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1228 г |
| Кабачок (Запекание) | 774 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 400 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Rokler] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 20.5% | 535 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3396 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 49.12 мг | 500 мг | 9.8% | 10.8% | 1018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 18.6% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 24.6% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.973 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 6.2% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.4% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4741 мг | 20 мг | 22.4% | 24.6% | 447 г |
| Ниацин | 6.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.73 мг | 2500 мг | 11.5% | 12.6% | 869 г |
| Кальций, Ca | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9158 г |
| Кремний, Si | 9.638 мг | 30 мг | 32.1% | 35.3% | 311 г |
| Магний, Mg | 53.85 мг | 400 мг | 13.5% | 14.8% | 743 г |
| Натрий, Na | 123.88 мг | 1300 мг | 9.5% | 10.4% | 1049 г |
| Сера, S | 124.11 мг | 1000 мг | 12.4% | 13.6% | 806 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 13.8% | 795 г |
| Хлор, Cl | 40.6 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 6.5% | 1708 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 5.346 мкг | 10 мкг | 53.5% | 58.8% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3215 г |
| Медь, Cu | 73.36 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 6.829 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10.8% | 1025 г |
| Никель, Ni | 0.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.569 мкг | 55 мкг | 17.4% | 19.1% | 575 г |
| Фтор, F | 73.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5463 г |
| Хром, Cr | 13.91 мкг | 50 мкг | 27.8% | 30.5% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.8433 мг | 12 мг | 7% | 7.7% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.773 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.16 г | ~ | |||
| Лизин | 1.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Треонин | 0.65 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.621 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.762 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченая в сливочном соусе составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».