| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 690 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 70 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 15.2% | 300 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.5% | 609 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.8% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3946 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5960 г |
| альфа Каротин | 2.303 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| бета Криптоксантин | 20.073 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 39.38 мг | 500 мг | 7.9% | 3.6% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.447 мг | 5 мг | 28.9% | 13.2% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 14.9% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.985 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.002 мг | 15 мг | 26.7% | 12.2% | 375 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 2.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6342 мг | 20 мг | 38.2% | 17.5% | 262 г |
| Ниацин | 10.393 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.85 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.6% | 820 г |
| Кальций, Ca | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5149 г |
| Магний, Mg | 83.84 мг | 400 мг | 21% | 9.6% | 477 г |
| Натрий, Na | 354.11 мг | 1300 мг | 27.2% | 12.4% | 367 г |
| Сера, S | 242.64 мг | 1000 мг | 24.3% | 11.1% | 412 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 9.6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 257.68 мг | 2300 мг | 11.2% | 5.1% | 893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 5.5% | 831 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 8.762 мкг | 10 мкг | 87.6% | 40.1% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 3.6% | 1260 г |
| Медь, Cu | 104.85 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.8% | 954 г |
| Молибден, Mo | 9.659 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.3% | 725 г |
| Селен, Se | 19.806 мкг | 55 мкг | 36% | 16.5% | 278 г |
| Фтор, F | 110.02 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Хром, Cr | 21.15 мкг | 50 мкг | 42.3% | 19.4% | 236 г |
| Цинк, Zn | 1.4639 мг | 12 мг | 12.2% | 5.6% | 820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.049 г | ~ | |||
| Валин | 1.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.477 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.233 г | ~ | |||
| Лизин | 2.957 г | ~ | |||
| Метионин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.968 г | ~ | |||
| Треонин | 1.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.206 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 1.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.22 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 1.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.055 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.258 г | min 16.8 г | 13.4% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.569 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 48% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы из курицы в соевом соусе составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».