| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 100 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 14.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.2% | 7000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.6% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.3% | 5000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 59% | 868 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 66.2% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 6.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.265 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 31621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 26.2% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3535 мг | 20 мг | 1.8% | 9.2% | 5658 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.34 мг | 2500 мг | 2.1% | 10.8% | 4776 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 10050 г |
| Кремний, Si | 1.08 мг | 30 мг | 3.6% | 18.5% | 2778 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 7.7% | 6623 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 37791 г |
| Сера, S | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 12.3% | 4125 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 10.3% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 9.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 24008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 7.7% | 6618 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 72.8% | 706 г |
| Литий, Li | 1.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 6.2% | 8475 г |
| Медь, Cu | 23.74 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 12.3% | 4212 г |
| Молибден, Mo | 2.906 мкг | 70 мкг | 4.2% | 21.5% | 2409 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.39 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 13.8% | 3725 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2175 мг | 12 мг | 1.8% | 9.2% | 5517 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 183.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 181.017 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 56.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный (без лапши) составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».