| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Горчица столовая | 8 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.1% | 2171 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 15.2% | 448 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 8.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 6.6% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 100.81 мг | 500 мг | 20.2% | 13.8% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 3.3% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.911 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 7.4% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.927 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4% | 1708 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5958 мг | 20 мг | 3% | 2% | 3357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.9 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2296 г |
| Кальций, Ca | 78.74 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.4% | 1270 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 2.6% | 2618 г |
| Натрий, Na | 725.53 мг | 1300 мг | 55.8% | 38% | 179 г |
| Сера, S | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4647 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 5.4% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 176.07 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.2% | 1306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 3.3% | 2064 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.6% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 16.83 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5942 г |
| Молибден, Mo | 4.299 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.2% | 1628 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22541 г |
| Фтор, F | 11.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35149 г |
| Цинк, Zn | 0.1964 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6110 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус сметанный составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».