Рецепт Лимонад Тархун домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад Тархун домашний

Сахар-песок	40 г
Вода	1400 г
Сок лимонный	90 г

Способ приготовления

Тархун измельчить, цедру лимона натереть на мелкой терки, лимон выжать, добавить сахар и 10 таблеток Ставии. Настаивать ночь в холодильнике, процедить и пить.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад Тархун домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.6 ккал	1684 ккал	0.7%	5.6%	13365 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	10.3%	7552 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	34.1%	2343 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	1.6%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.6%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.54 мкг	400 мкг	0.1%	0.8%	74074 г
Витамин C, аскорбиновая	2.16 мг	90 мг	2.4%	19%	4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.012 мг	15 мг	0.1%	0.8%	125000 г
Витамин РР, НЭ	0.012 мг	20 мг	0.1%	0.8%	166667 г
Макроэлементы
Калий, K	8.6 мг	2500 мг	0.3%	2.4%	29070 г
Кальций, Ca	6.56 мг	1000 мг	0.7%	5.6%	15244 г
Магний, Mg	1.35 мг	400 мг	0.3%	2.4%	29630 г
Натрий, Na	1.77 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	73446 г
Сера, S	1.53 мг	1000 мг	0.2%	1.6%	65359 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.8%	72727 г
Хлор, Cl	1.61 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	142857 г
Микроэлементы
Бор, B	10.5 мкг	~
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%	0.8%	120000 г
Марганец, Mn	0.0039 мг	2 мг	0.2%	1.6%	51282 г
Медь, Cu	14.96 мкг	1000 мкг	1.5%	11.9%	6684 г
Молибден, Mo	0.06 мкг	70 мкг	0.1%	0.8%	116667 г
Фтор, F	93.93 мкг	4000 мкг	2.3%	18.3%	4258 г
Цинк, Zn	0.0075 мг	12 мг	0.1%	0.8%	160000 г

Энергетическая ценность Лимонад Тархун домашний составляет 12,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок