| Яблоки (Варка со сливом) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 9.1% | 956 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 25.7% | 339 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 2.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.5% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 4.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 11.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 6.4% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 3.8% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 5.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 741.33 мг | 2500 мг | 29.7% | 25.8% | 337 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 5.9% | 1481 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5999 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 3.6% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 6.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 816.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.6 мг | 18 мг | 36.7% | 31.9% | 273 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.8% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 29% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 6.8% | 1276 г |
| Медь, Cu | 366.67 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 31.9% | 273 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 24.9% | 350 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.6% | 5500 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14998 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 23.2% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
Энергетическая ценность ПАСТИЛА ИЗ ЯБЛОК составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».