| Овсяные Хлопья [Лента] | 25 г |
| Вода | 75 г |
| Голубика | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.95 мг | 90 мг | 8.8% | 12.6% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 5.3% | 2693 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.159 мг | 20 мг | 0.8% | 1.1% | 12579 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.28 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.1% | 12327 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11919 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 12384 г |
| Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 46595 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 2.6% | 5643 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.27 мкг | 1000 мкг | 370370 г | ||
| Молибден, Mo | 0.723 мкг | 70 мкг | 1% | 1.4% | 9682 г |
| Фтор, F | 45.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья запаренные с голубикой составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».