| Фасоль, зерно (Варка) | 450 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.6% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 6.8% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 13.1% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.795 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.81 мг | 15 мг | 12.1% | 11% | 829 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7474 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6958 мг | 20 мг | 8.5% | 7.7% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.96 мг | 2500 мг | 14.5% | 13.2% | 691 г |
| Кальций, Ca | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.2% | 2192 г |
| Кремний, Si | 20.531 мг | 30 мг | 68.4% | 62.2% | 146 г |
| Магний, Mg | 30.71 мг | 400 мг | 7.7% | 7% | 1303 г |
| Натрий, Na | 203.35 мг | 1300 мг | 15.6% | 14.2% | 639 г |
| Сера, S | 58.05 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.3% | 1723 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 14.2% | 643 г |
| Хлор, Cl | 338.85 мг | 2300 мг | 14.7% | 13.4% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 8.5% | 1066 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.6% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 7.967 мкг | 10 мкг | 79.7% | 72.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.3779 мг | 2 мг | 18.9% | 17.2% | 529 г |
| Медь, Cu | 197.77 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 18% | 506 г |
| Молибден, Mo | 12.313 мкг | 70 мкг | 17.6% | 16% | 569 г |
| Селен, Se | 5.557 мкг | 55 мкг | 10.1% | 9.2% | 990 г |
| Фтор, F | 67.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5961 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.0392 мг | 12 мг | 8.7% | 7.9% | 1155 г |
Энергетическая ценность фасоль в томатном соусе составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».