| Творог "Белакт" с м.д.ж.1% | 800 г |
| Мука "Еленовская" пшеничная высшего сорта | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 23% | 369 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3782 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 16.9% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 56.94 мг | 500 мг | 11.4% | 9.7% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 4.8% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 9.8% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.582 мкг | 400 мкг | 11.9% | 10.1% | 841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.518 мкг | 3 мкг | 50.6% | 43% | 198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 9.614 мкг | 50 мкг | 19.2% | 16.3% | 520 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1071 мг | 20 мг | 25.5% | 21.7% | 392 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.98 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.4% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 141.55 мг | 1000 мг | 14.2% | 12.1% | 706 г |
| Кремний, Si | 0.257 мг | 30 мг | 0.9% | 0.8% | 11673 г |
| Магний, Mg | 29.61 мг | 400 мг | 7.4% | 6.3% | 1351 г |
| Натрий, Na | 293.28 мг | 1300 мг | 22.6% | 19.2% | 443 г |
| Сера, S | 278.33 мг | 1000 мг | 27.8% | 23.6% | 359 г |
| Фосфор, P | 225 мг | 800 мг | 28.1% | 23.9% | 356 г |
| Хлор, Cl | 493.46 мг | 2300 мг | 21.5% | 18.3% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 2.1% | 3965 г |
| Йод, I | 11.18 мкг | 150 мкг | 7.5% | 6.4% | 1342 г |
| Кобальт, Co | 2.589 мкг | 10 мкг | 25.9% | 22% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Медь, Cu | 82.49 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 10.689 мкг | 70 мкг | 15.3% | 13% | 655 г |
| Никель, Ni | 0.141 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.958 мкг | 55 мкг | 67.2% | 57.1% | 149 г |
| Стронций, Sr | 19.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.7% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.4908 мг | 12 мг | 4.1% | 3.5% | 2445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.777 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.997 г | ~ | |||
| Валин | 1.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.669 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.219 г | ~ | |||
| Лизин | 1.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.742 г | ~ | |||
| Треонин | 0.969 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.737 г | ~ | |||
| Аланин | 0.582 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.944 г | ~ | |||
| Пролин | 2.389 г | ~ | |||
| Серин | 1.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соленые сырники составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».