| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Вода | 700 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 9.4% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 23.23 мг | 500 мг | 4.6% | 4.8% | 2152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.8% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.488 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.532 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9375 мг | 20 мг | 4.7% | 4.9% | 2133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.11 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.3% | 4456 г |
| Кальций, Ca | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3071 г |
| Кремний, Si | 22.866 мг | 30 мг | 76.2% | 79% | 131 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 3.9% | 2649 г |
| Натрий, Na | 103.17 мг | 1300 мг | 7.9% | 8.2% | 1260 г |
| Сера, S | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5528 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 7% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 168.1 мг | 2300 мг | 7.3% | 7.6% | 1368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.7% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.7% | 2242 г |
| Марганец, Mn | 0.2886 мг | 2 мг | 14.4% | 14.9% | 693 г |
| Медь, Cu | 60.85 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.3% | 1643 г |
| Молибден, Mo | 2.172 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3223 г |
| Селен, Se | 3.91 мкг | 55 мкг | 7.1% | 7.4% | 1407 г |
| Фтор, F | 69.36 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5767 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.4175 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».