| Шампиньоны | 350 г |
| Вешенки | 350 г |
Приправа "невидимая"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 40% | 833 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2523 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 25% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 74% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 35.4 мг | 500 мг | 7.1% | 23.7% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.697 мг | 5 мг | 33.9% | 113% | 295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 28.3% | 1176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 5.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 13% | 2571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.35 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 13.52 мкг | 50 мкг | 27% | 90% | 370 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.278 мг | 20 мг | 26.4% | 88% | 379 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475 мг | 2500 мг | 19% | 63.3% | 526 г |
| Кальций, Ca | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 17.7% | 1875 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 13.7% | 2424 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 3% | 10833 г |
| Сера, S | 29.05 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.7% | 3442 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 49% | 681 г |
| Хлор, Cl | 21 мг | 2300 мг | 0.9% | 3% | 10952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 15% | 2209 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 20% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 7.51 мкг | 10 мкг | 75.1% | 250.3% | 133 г |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 21.3% | 1569 г |
| Медь, Cu | 372 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 124% | 269 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 36.3% | 921 г |
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% | 86.7% | 385 г |
| Стронций, Sr | 33.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21108 г |
| Хром, Cr | 12.85 мкг | 50 мкг | 25.7% | 85.7% | 389 г |
| Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 14.7% | 2286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа "невидимая" составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».