| Свинина, вырезка (Варка) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 213 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 46 г |
| Морковь (Варка без слива) | 59 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Вода | 1800 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2400 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 31.8% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 36.3% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 14.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 5% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 11.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.508 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 26525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 7% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 40.8% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3437 мг | 20 мг | 1.7% | 8.5% | 5819 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.47 мг | 2500 мг | 3.1% | 15.4% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 11574 г |
| Кремний, Si | 5.657 мг | 30 мг | 18.9% | 94% | 530 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 8% | 6250 г |
| Натрий, Na | 3.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 38922 г |
| Сера, S | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7680 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 10.4% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 11.88 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.5% | 19360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 5.5% | 8955 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.937 мкг | 10 мкг | 9.4% | 46.8% | 1067 г |
| Литий, Li | 4.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 11.4% | 4338 г |
| Медь, Cu | 26.97 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 13.4% | 3708 г |
| Молибден, Mo | 2.754 мкг | 70 мкг | 3.9% | 19.4% | 2542 г |
| Никель, Ni | 0.799 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.9% | 4509 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.152 мг | 12 мг | 1.3% | 6.5% | 7895 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовий зі свининою составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».