| Свинина, ребра с тонким слоем мяса, мясо с жиром ,разогретая, обжаренная | 200 г |
| Лук маринованный | 20 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7.6% | 400 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 15.2% | 200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 63.4 мг | 500 мг | 12.7% | 3.9% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 4.4% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 8.2% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.244 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 1.4% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 6% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.4 мкг | 120 мкг | 30.3% | 9.2% | 330 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4989 мг | 20 мг | 27.5% | 8.4% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.98 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3911 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2090 г |
| Натрий, Na | 82.47 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.9% | 1576 г |
| Сера, S | 191.72 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.8% | 522 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Хлор, Cl | 78.05 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 2.3% | 1301 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6006 г |
| Медь, Cu | 112.57 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Молибден, Mo | 0.142 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 49296 г |
| Селен, Se | 27.202 мкг | 55 мкг | 49.5% | 15% | 202 г |
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 144928 г | |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 2.9982 мг | 12 мг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свиные ребрышки гриль составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».