| Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.4% | 1949 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.9% | 1098 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.6% | 909 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 3.5% | 2514 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.203 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5639 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8227 мг | 20 мг | 9.1% | 7.9% | 1097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.64 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.1% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 64.69 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.6% | 1546 г |
| Кремний, Si | 15.702 мг | 30 мг | 52.3% | 45.4% | 191 г |
| Магний, Mg | 45.04 мг | 400 мг | 11.3% | 9.8% | 888 г |
| Натрий, Na | 240.26 мг | 1300 мг | 18.5% | 16.1% | 541 г |
| Сера, S | 33.84 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2955 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 10.9% | 793 г |
| Хлор, Cl | 337.39 мг | 2300 мг | 14.7% | 12.8% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 6.7% | 1307 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Марганец, Mn | 0.3042 мг | 2 мг | 15.2% | 13.2% | 657 г |
| Медь, Cu | 125.73 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 10.9% | 795 г |
| Молибден, Mo | 7.278 мкг | 70 мкг | 10.4% | 9% | 962 г |
| Селен, Se | 1.609 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3418 г |
| Фтор, F | 32.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12442 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4007 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 2995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша молочная гречневая "Сваля" составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».