| Треска (Припускание) | 800 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 18.5% | 442 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.6% | 949 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.8% | 2951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 10.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.628 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.003 мкг | 3 мкг | 66.8% | 54.8% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.771 мг | 15 мг | 11.8% | 9.7% | 847 г |
| Витамин Н, биотин | 12.52 мкг | 50 мкг | 25% | 20.5% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2613 мг | 20 мг | 36.3% | 29.8% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.47 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.4% | 979 г |
| Кальций, Ca | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4139 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 5% | 1627 г |
| Натрий, Na | 333.19 мг | 1300 мг | 25.6% | 21% | 390 г |
| Сера, S | 251.8 мг | 1000 мг | 25.2% | 20.7% | 397 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 17.1% | 481 г |
| Хлор, Cl | 673.63 мг | 2300 мг | 29.3% | 24% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| Йод, I | 169.01 мкг | 150 мкг | 112.7% | 92.5% | 89 г |
| Кобальт, Co | 37.676 мкг | 10 мкг | 376.8% | 309.1% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 4.2% | 1959 г |
| Медь, Cu | 189.91 мкг | 1000 мкг | 19% | 15.6% | 527 г |
| Молибден, Mo | 5.869 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.9% | 1193 г |
| Фтор, F | 876.37 мкг | 4000 мкг | 21.9% | 18% | 456 г |
| Хром, Cr | 68.86 мкг | 50 мкг | 137.7% | 113% | 73 г |
| Цинк, Zn | 1.2817 мг | 12 мг | 10.7% | 8.8% | 936 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска тушеная составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».