| Какао-Порошок [Коммунарка] | 0 г |
| Молоко 2,5% | 345 г |
| Вода | 0 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Молоко 1% | 0 г |
| Какао-Порошок [Мрия] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.1% | 2452 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.7% | 2240 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.4% | 4265 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 12% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 22.62 мг | 500 мг | 4.5% | 6.7% | 2210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 10.9% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.792 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 19.2% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.067 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.1% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7667 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2609 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.02 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.4% | 1785 г |
| Кальций, Ca | 115.1 мг | 1000 мг | 11.5% | 17.2% | 869 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 5.1% | 2981 г |
| Натрий, Na | 47.95 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.5% | 2711 г |
| Сера, S | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3598 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 16.2% | 927 г |
| Хлор, Cl | 105.42 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.9% | 2182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16981 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.7% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 0.767 мкг | 10 мкг | 7.7% | 11.5% | 1304 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.5 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8696 г |
| Молибден, Mo | 4.792 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.2% | 1461 г |
| Олово, Sn | 12.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.917 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.2% | 2869 г |
| Стронций, Sr | 16.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20866 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3833 мг | 12 мг | 3.2% | 4.8% | 3131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | min 16.8 г | 4.3% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.9% |
Энергетическая ценность Какао_рецепт составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».