| Кабачок (Пассерование) | 98 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 47 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 97 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 142 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 86 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 10 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.3% | 987 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.6% | 949 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 15.6% | 588 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.1 мкг | 900 мкг | 27% | 24.7% | 370 г |
| бета Каротин | 1.771 мг | 5 мг | 35.4% | 32.4% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 17.5% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 107.14 мг | 500 мг | 21.4% | 19.6% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 18% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 8.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.046 мкг | 400 мкг | 14% | 12.8% | 714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 8.8% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 8.4% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.678 мг | 15 мг | 11.2% | 10.3% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 8.635 мкг | 50 мкг | 17.3% | 15.9% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 92.9 мкг | 120 мкг | 77.4% | 70.9% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4292 мг | 20 мг | 17.1% | 15.7% | 583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.85 мг | 2500 мг | 14.6% | 13.4% | 685 г |
| Кальций, Ca | 95.96 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.8% | 1042 г |
| Кремний, Si | 1.735 мг | 30 мг | 5.8% | 5.3% | 1729 г |
| Магний, Mg | 54.06 мг | 400 мг | 13.5% | 12.4% | 740 г |
| Натрий, Na | 333.51 мг | 1300 мг | 25.7% | 23.6% | 390 г |
| Сера, S | 91.79 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.4% | 1089 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 19.7% | 465 г |
| Хлор, Cl | 481.66 мг | 2300 мг | 20.9% | 19.2% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.371 мг | 18 мг | 13.2% | 12.1% | 759 г |
| Йод, I | 38.89 мкг | 150 мкг | 25.9% | 23.7% | 386 г |
| Кобальт, Co | 6.676 мкг | 10 мкг | 66.8% | 61.2% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.7091 мг | 2 мг | 35.5% | 32.5% | 282 г |
| Медь, Cu | 196.93 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 18.1% | 508 г |
| Молибден, Mo | 5.595 мкг | 70 мкг | 8% | 7.3% | 1251 г |
| Селен, Se | 19.868 мкг | 55 мкг | 36.1% | 33.1% | 277 г |
| Фтор, F | 32.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12304 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.2% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 1.2161 мг | 12 мг | 10.1% | 9.3% | 987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 29.05 составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».