Мой здоровый рацион

Калорийность Горький шоколад с арахисовой пастой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горький шоколад с арахисовой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 550 ккал 1684 ккал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 3% 608 г
Жиры 36.1 г 56 г 64.5% 11.7% 155 г
Углеводы 43.6 г 219 г 19.9% 3.6% 502 г
Углеводы (общие) 35.7 г ~
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 4.7% 385 г
Вода 1.2 г 2273 г 0.1% 189417 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.27 мг 1.5 мг 18% 3.3% 556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.6% 3000 г
Витамин В4, холин 63.4 мг 500 мг 12.7% 2.3% 789 г
Витамин В5, пантотеновая 1.066 мг 5 мг 21.3% 3.9% 469 г
Витамин В6, пиридоксин 0.31 мг 2 мг 15.5% 2.8% 645 г
Витамин В9, фолаты 60 мкг 400 мкг 15% 2.7% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.04 мг 15 мг 60.3% 11% 166 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 14.6 мг 20 мг 73% 13.3% 137 г
Макроэлементы
Калий, K 669 мг 2500 мг 26.8% 4.9% 374 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 0.6% 2857 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 7.7% 235 г
Натрий, Na 540 мг 1300 мг 41.5% 7.5% 241 г
Сера, S 259 мг 1000 мг 25.9% 4.7% 386 г
Фосфор, P 369 мг 800 мг 46.1% 8.4% 217 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 1.9% 947 г
Марганец, Mn 1.475 мг 2 мг 73.8% 13.4% 136 г
Медь, Cu 580 мкг 1000 мкг 58% 10.5% 172 г
Селен, Se 7.5 мкг 55 мкг 13.6% 2.5% 733 г
Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 23.3% 4.2% 429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.052 г от 0.9 до 3.7 г 5.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 9.13 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.2%
Насыщенные жирные кислоты 5.76 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.145 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.807 г ~
18:0 Стеариновая 1.793 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.156 г min 16.8 г 96.2% 17.5%
18:1 Олеиновая (ud) 15.867 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.289 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.182 г от 11.2 до 20.6 г 82% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 9.13 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.052 г ~

Энергетическая ценность Горький шоколад с арахисовой пастой составляет 550 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».