| Печень трески. Консервы | 21 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 13 г |
| Пшеничный хлеб с отрубями | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.5 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 15.3% | 170 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1996.1 мкг | 900 мкг | 221.8% | 57.8% | 45 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.7% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 5.6% | 470 г |
| Витамин В4, холин | 74.12 мг | 500 мг | 14.8% | 3.9% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 2.7% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.998 мкг | 400 мкг | 24.2% | 6.3% | 412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 44.352 мкг | 10 мкг | 443.5% | 115.6% | 23 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.107 мг | 15 мг | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 5.526 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.9% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0939 мг | 20 мг | 15.5% | 4% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.63 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 51.94 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1925 г |
| Магний, Mg | 48.78 мг | 400 мг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Натрий, Na | 493.41 мг | 1300 мг | 38% | 9.9% | 263 г |
| Сера, S | 66.52 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1503 г |
| Фосфор, P | 207.1 мг | 800 мг | 25.9% | 6.8% | 386 г |
| Хлор, Cl | 114.87 мг | 2300 мг | 5% | 1.3% | 2002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.411 мг | 18 мг | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 2.736 мкг | 10 мкг | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.4944 мг | 2 мг | 24.7% | 6.4% | 405 г |
| Медь, Cu | 87.17 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.3% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 3.392 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.3% | 2064 г |
| Селен, Se | 17.714 мкг | 55 мкг | 32.2% | 8.4% | 310 г |
| Фтор, F | 203.17 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Хром, Cr | 25.16 мкг | 50 мкг | 50.3% | 13.1% | 199 г |
| Цинк, Zn | 1.0037 мг | 12 мг | 8.4% | 2.2% | 1196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с печенью трески составляет 383,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».