| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 791 г |
| Соус Терияки [Махеевъ] | 115 г |
| Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) | 153 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.6 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 13.6% | 369 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6% | 836 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1599 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 67.63 мг | 500 мг | 13.5% | 6.8% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 12.1% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 15.2% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.421 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.9% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3254 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2669 мг | 20 мг | 31.3% | 15.8% | 319 г |
| Ниацин | 8.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.71 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.9% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17637 г |
| Магний, Mg | 72.37 мг | 400 мг | 18.1% | 9.1% | 553 г |
| Натрий, Na | 47.83 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.9% | 2718 г |
| Сера, S | 185.39 мг | 1000 мг | 18.5% | 9.3% | 539 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 8.6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 61.38 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 3.3% | 1528 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 7.573 мкг | 10 мкг | 75.7% | 38.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12121 г |
| Медь, Cu | 68.38 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.4% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 9.062 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.5% | 772 г |
| Селен, Se | 14.341 мкг | 55 мкг | 26.1% | 13.1% | 384 г |
| Фтор, F | 107.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3735 г |
| Хром, Cr | 20.59 мкг | 50 мкг | 41.2% | 20.7% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.1117 мг | 12 мг | 9.3% | 4.7% | 1079 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.612 г | ~ | |||
| Валин | 1.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.754 г | ~ | |||
| Лизин | 2.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.771 г | ~ | |||
| Треонин | 0.983 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.939 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.718 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.815 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.895 г | ~ | |||
| Серин | 0.895 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с терияки и чипсами составляет 198,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».