| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 50 г |
| Молоко 1% | 500 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Малина | 300 г |
| отруби пшеничные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.5% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 20.5% | 417 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 28.17 мг | 500 мг | 5.6% | 4.8% | 1775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 8.1% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.886 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 9% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.69 мг | 90 мг | 13% | 11.1% | 770 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 4.4% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 3.329 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.7% | 1502 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6862 мг | 20 мг | 8.4% | 7.2% | 1186 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.22 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.9% | 858 г |
| Кальций, Ca | 121.88 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Кремний, Si | 16.714 мг | 30 мг | 55.7% | 47.6% | 179 г |
| Магний, Mg | 49.24 мг | 400 мг | 12.3% | 10.5% | 812 г |
| Натрий, Na | 99.79 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.6% | 1303 г |
| Сера, S | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 15% | 572 г |
| Хлор, Cl | 179.99 мг | 2300 мг | 7.8% | 6.7% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.14 мг | 18 мг | 17.4% | 14.9% | 573 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 13% | 657 г |
| Литий, Li | 1.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5886 мг | 2 мг | 29.4% | 25.1% | 340 г |
| Медь, Cu | 125.33 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.7% | 798 г |
| Молибден, Mo | 10.514 мкг | 70 мкг | 15% | 12.8% | 666 г |
| Никель, Ni | 1.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.983 мкг | 55 мкг | 9.1% | 7.8% | 1104 г |
| Стронций, Sr | 15.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23529 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.7125 мг | 12 мг | 5.9% | 5% | 1684 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Шоколадный Пудинг/Cooking Time составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».