Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Вода	600 г
Макароны	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 ккал	1684 ккал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	5.2%	1617 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	9.3%	901 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	2.6%	3220 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.31 мг	1000 мг	0.9%	0.8%	10741 г
Магний, Mg	2.07 мг	400 мг	0.5%	0.4%	19324 г
Натрий, Na	1.86 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	69892 г
Сера, S	2.07 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	48309 г
Хлор, Cl	2.9 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	79310 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Медь, Cu	1.24 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	80645 г
Молибден, Mo	3.31 мкг	70 мкг	4.7%	3.9%	2115 г
Фтор, F	206.9 мкг	4000 мкг	5.2%	4.3%	1933 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 120 кКал.

Порция = 145 гр (174 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок