| Перец болгарский, сырой | 689 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 256 г |
| Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая | 336 г |
| Рис белый с пастой, сухой | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 292 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1279 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.6% | 1152 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.7% | 651 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.4% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.9% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 9.9% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 13.58 мг | 500 мг | 2.7% | 2.1% | 3682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 4.8% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 13% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.554 мкг | 400 мкг | 10.6% | 8% | 940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 13.7% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.54 мг | 90 мг | 42.8% | 32.5% | 234 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5190 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2712 мг | 20 мг | 11.4% | 8.7% | 881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.29 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.7% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6618 г |
| Магний, Mg | 14.96 мг | 400 мг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
| Натрий, Na | 172.1 мг | 1300 мг | 13.2% | 10% | 755 г |
| Сера, S | 66.56 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.1% | 1502 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 7.3% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 71.86 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 3.9% | 1980 г |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 5.5% | 1374 г |
| Медь, Cu | 81.34 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.2% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 0.132 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 53030 г |
| Селен, Se | 8.545 мкг | 55 мкг | 15.5% | 11.8% | 644 г |
| Фтор, F | 22.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18157 г |
| Цинк, Zn | 1.3094 мг | 12 мг | 10.9% | 8.3% | 916 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец, фаршированный мясным фаршом составляет 131,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».