| Рисовая мука, белая | 180 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 20 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 3 г |
| Творог 5% жирности | 600 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Клубника | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10% | 434 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.1% | 1057 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5.1% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.432 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 63.67 мг | 500 мг | 12.7% | 5.5% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 4.6% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 5.6% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.807 мкг | 400 мкг | 8% | 3.5% | 1258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.965 мкг | 3 мкг | 32.2% | 14% | 311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.98 мг | 90 мг | 15.5% | 6.8% | 644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 8.616 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7734 мг | 20 мг | 18.9% | 8.2% | 530 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.7% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 130.14 мг | 1000 мг | 13% | 5.7% | 768 г |
| Кремний, Si | 22.5 мг | 30 мг | 75% | 32.7% | 133 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Натрий, Na | 48.96 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Сера, S | 181.66 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.9% | 550 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 11.2% | 389 г |
| Хлор, Cl | 101.55 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.9% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 2.4% | 1805 г |
| Йод, I | 8.86 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.6% | 1693 г |
| Кобальт, Co | 3.523 мкг | 10 мкг | 35.2% | 15.4% | 284 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3104 мг | 2 мг | 15.5% | 6.8% | 644 г |
| Медь, Cu | 111.52 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.9% | 897 г |
| Молибден, Mo | 8.273 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.1% | 846 г |
| Олово, Sn | 8.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.822 мкг | 55 мкг | 50.6% | 22.1% | 198 г |
| Стронций, Sr | 13.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.78 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12203 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.612 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.734 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с ягодами составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».