Мой здоровый рацион

Калорийность отруби овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отруби овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 4.6% 639 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 3.6% 812 г
Углеводы 55.5 г 219 г 25.3% 7.4% 395 г
Пищевые волокна 42 г 20 г 210% 61.8% 48 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.49 мг 1.5 мг 32.7% 9.6% 306 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 1636 г
Витамин К, филлохинон 3620 мкг 120 мкг 3016.7% 887.3% 3 г
Макроэлементы
Магний, Mg 116 мг 400 мг 29% 8.5% 345 г

Энергетическая ценность отруби овсяные составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».