| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Грибы Шампиньоны Быстрозамороженные Резаные [Smart] | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 19.1% | 472 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.8% | 1167 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.7 мкг | 900 мкг | 7.2% | 6.5% | 1391 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 74.91 мг | 500 мг | 15% | 13.5% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 16.4% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 18.6% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.943 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 11.7% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.1% | 2976 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 2.736 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5% | 1827 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2392 мг | 20 мг | 21.2% | 19.1% | 472 г |
| Ниацин | 5.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.86 мг | 2500 мг | 7.6% | 6.9% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 60.57 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.5% | 1651 г |
| Кремний, Si | 0.576 мг | 30 мг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Магний, Mg | 44.85 мг | 400 мг | 11.2% | 10.1% | 892 г |
| Натрий, Na | 95.1 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.6% | 1367 г |
| Сера, S | 154.36 мг | 1000 мг | 15.4% | 13.9% | 648 г |
| Фосфор, P | 145.5 мг | 800 мг | 18.2% | 16.4% | 550 г |
| Хлор, Cl | 63.59 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.5% | 3617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 5.5% | 1635 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.5% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 6.254 мкг | 10 мкг | 62.5% | 56.4% | 160 г |
| Литий, Li | 2.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6689 г |
| Медь, Cu | 61.29 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.5% | 1632 г |
| Молибден, Mo | 6.768 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.8% | 1034 г |
| Никель, Ni | 1.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.781 мкг | 55 мкг | 30.5% | 27.5% | 328 г |
| Фтор, F | 71.81 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5570 г |
| Хром, Cr | 13.03 мкг | 50 мкг | 26.1% | 23.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 1.0745 мг | 12 мг | 9% | 8.1% | 1117 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.856 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.73 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.273 г | ~ | |||
| Лизин | 1.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Треонин | 0.71 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.694 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.788 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.765 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.646 г | min 16.8 г | 9.8% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные корзиночки составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».