| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 27.2% | 252 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3428 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328 мг | 2500 мг | 13.1% | 9% | 762 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.2% | 2131 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 15.4% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 13.7% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 16.2% | 423 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 18.3% | 375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосятина приготовленная составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».