| Малина | 400 г |
| Клубника | 400 г |
| Яблоко Симиренко [Лента] | 400 г |
| Вода | 7000 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 10.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.744 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 53763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 17.7% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0512 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 39063 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.05 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.8% | 13850 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 13298 г |
| Кремний, Si | 6.419 мг | 30 мг | 21.4% | 86.3% | 467 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 2.8% | 14981 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Сера, S | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 47170 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 2.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 80420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2.8% | 14173 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 11.3% | 3584 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 4% | 9804 г |
| Медь, Cu | 14.21 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.6% | 7037 г |
| Молибден, Mo | 2.465 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.1% | 2840 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4856 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0138 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот (клубника, малина, яблоки) составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».