| Панировочные сухари | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 13.2% | 371 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.3% | 589 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.4% | 897 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 105.04 мг | 500 мг | 21% | 10.3% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 9.2% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 11.2% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.452 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 10.3% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.7% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.923 мг | 15 мг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Витамин Н, биотин | 11.584 мкг | 50 мкг | 23.2% | 11.3% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4034 мг | 20 мг | 52% | 25.4% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.61 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.9% | 986 г |
| Кальций, Ca | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.9% | 2577 г |
| Магний, Mg | 70.32 мг | 400 мг | 17.6% | 8.6% | 569 г |
| Натрий, Na | 134.4 мг | 1300 мг | 10.3% | 5% | 967 г |
| Сера, S | 184.66 мг | 1000 мг | 18.5% | 9% | 542 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 11.1% | 439 г |
| Хлор, Cl | 89.43 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.7% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 11.673 мкг | 10 мкг | 116.7% | 57% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 3.2% | 1523 г |
| Медь, Cu | 107.76 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.3% | 928 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.6% | 7455 г |
| Селен, Se | 7.992 мкг | 55 мкг | 14.5% | 7.1% | 688 г |
| Фтор, F | 130.14 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3074 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8% | 609 г |
| Цинк, Zn | 2.0792 мг | 12 мг | 17.3% | 8.4% | 577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нагетсы курин.свои составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».