| Толокно | 50 г |
| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| Банан | 70 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 400 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Протеин (1 ложка) (1 порция) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.6% | 894 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.4% | 1057 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5.3% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 2.5% | 2732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 5% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.088 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 3965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 2.242 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3368 мг | 20 мг | 6.7% | 4.5% | 1496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.29 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.5% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 112.57 мг | 1000 мг | 11.3% | 7.6% | 888 г |
| Кремний, Si | 1.226 мг | 30 мг | 4.1% | 2.8% | 2447 г |
| Магний, Mg | 32.99 мг | 400 мг | 8.2% | 5.5% | 1212 г |
| Натрий, Na | 63.96 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.3% | 2033 г |
| Сера, S | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 10.1% | 666 г |
| Хлор, Cl | 77.93 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2839 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.9% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.5% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.4765 мг | 2 мг | 23.8% | 16.1% | 420 г |
| Медь, Cu | 77.71 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.3% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 4.378 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.3% | 1599 г |
| Селен, Se | 2.487 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3% | 2211 г |
| Фтор, F | 38.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10452 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.7259 мг | 12 мг | 6% | 4.1% | 1653 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гейнер медленный домашний банановый составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».