| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.4% | 8000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2368 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 6.9% | 8197 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1333 мг | 20 мг | 0.7% | 4% | 15004 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.83 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.9% | 21133 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 17637 г |
| Магний, Mg | 5.67 мг | 400 мг | 1.4% | 8% | 7055 г |
| Натрий, Na | 66.83 мг | 1300 мг | 5.1% | 29.1% | 1945 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 8.6% | 6838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 4% | 13534 г |
| Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.6% | 12005 г |
| Фтор, F | 59.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.6% | 6742 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 144578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Напиток составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».