Калорийность Тыква сушеная (пластинки). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тыква сушеная (пластинки)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68 ккал	1684 ккал	4%	5.9%	2476 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.7%	2533 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	9.4%	1564 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	44.1%	333 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	4.9%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	771 мкг	900 мкг	85.7%	126%	117 г
бета Каротин	4.6 мг	5 мг	92%	135.3%	109 г
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	15.1%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	14.3%	1029 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	6.8%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	22.1%	667 г
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%	15.9%	930 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	40.9%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.23 мг	15 мг	8.2%	12.1%	1220 г
Витамин РР, НЭ	2.15 мг	20 мг	10.8%	15.9%	930 г
Макроэлементы
Калий, K	629 мг	2500 мг	25.2%	37.1%	397 г
Кальций, Ca	77 мг	1000 мг	7.7%	11.3%	1299 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	15.9%	930 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	1.3%	10833 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	14.1%	1039 г
Хлор, Cl	58.58 мг	2300 мг	2.5%	3.7%	3926 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.23 мг	18 мг	6.8%	10%	1463 г
Йод, I	3.08 мкг	150 мкг	2.1%	3.1%	4870 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	44.1%	333 г
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%	8.8%	1667 г
Медь, Cu	555 мкг	1000 мкг	55.5%	81.6%	180 г
Фтор, F	265 мкг	4000 мкг	6.6%	9.7%	1509 г
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%	9.1%	1622 г

Энергетическая ценность Тыква сушеная (пластинки) составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».