| Сахар-песок | 270 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 569 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.4% | 528 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 6.7% | 507 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 82.47 мг | 500 мг | 16.5% | 5.6% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.364 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.3% | 1014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9025 мг | 20 мг | 9.5% | 3.2% | 1051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.63 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2447 г |
| Кремний, Si | 0.937 мг | 30 мг | 3.1% | 1% | 3202 г |
| Магний, Mg | 27.88 мг | 400 мг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| Натрий, Na | 165.76 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Сера, S | 59.42 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1683 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 4.3% | 787 г |
| Хлор, Cl | 46.67 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.903 мг | 18 мг | 10.6% | 3.6% | 946 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 7.8% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.3565 мг | 2 мг | 17.8% | 6% | 561 г |
| Медь, Cu | 256.19 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 8.7% | 390 г |
| Молибден, Mo | 7.615 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.7% | 919 г |
| Селен, Se | 7.405 мкг | 55 мкг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Фтор, F | 29.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13527 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.7591 мг | 12 мг | 6.3% | 2.1% | 1581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог зебра составляет 295,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».