| Свекла (Варка со сливом) | 1500 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 230 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7% | 3800 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 10% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 8.1% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 8.4% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 13% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.102 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.9% | 3053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 8.4% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 3.2% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6151 мг | 20 мг | 3.1% | 8.4% | 3252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.79 мг | 2500 мг | 10% | 27% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 41.94 мг | 1000 мг | 4.2% | 11.4% | 2384 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 16.2% | 1679 г |
| Натрий, Na | 40.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 8.4% | 3190 г |
| Сера, S | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13947 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 15.7% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 48.56 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.7% | 4736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 281.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 20.8% | 1304 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 13.2% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 2.359 мкг | 10 мкг | 23.6% | 63.8% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.6494 мг | 2 мг | 32.5% | 87.8% | 308 г |
| Медь, Cu | 141.7 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 38.4% | 706 г |
| Молибден, Mo | 11.824 мкг | 70 мкг | 16.9% | 45.7% | 592 г |
| Селен, Se | 0.428 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 12850 г |
| Фтор, F | 25.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 15546 г |
| Хром, Cr | 18.51 мкг | 50 мкг | 37% | 100% | 270 г |
| Цинк, Zn | 0.471 мг | 12 мг | 3.9% | 10.5% | 2548 г |
Энергетическая ценность Свекольный составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».