| Морковь, красная (Жарка) | 500 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 90 г |
| Овсяная мука | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.5% | 1617 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.5% | 2333 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.3% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.6% | 909 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1413.4 мкг | 900 мкг | 157% | 165.8% | 64 г |
| бета Каротин | 8.273 мг | 5 мг | 165.5% | 174.8% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 47.74 мг | 500 мг | 9.5% | 10% | 1047 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 10.6% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.934 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 6.9% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 3.2% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 3.6% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.2% | 1282 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 8.9% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7792 мг | 20 мг | 8.9% | 9.4% | 1124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.55 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.9% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 69.12 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.3% | 1447 г |
| Магний, Mg | 43.41 мг | 400 мг | 10.9% | 11.5% | 921 г |
| Натрий, Na | 50.66 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.1% | 2566 г |
| Сера, S | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.8% | 2245 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 16.5% | 642 г |
| Хлор, Cl | 103.38 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.8% | 2225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 7.2% | 1478 г |
| Йод, I | 9.34 мкг | 150 мкг | 6.2% | 6.5% | 1606 г |
| Кобальт, Co | 3.391 мкг | 10 мкг | 33.9% | 35.8% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.2229 мг | 2 мг | 11.1% | 11.7% | 897 г |
| Медь, Cu | 106.87 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 11.3% | 936 г |
| Молибден, Mo | 18.759 мкг | 70 мкг | 26.8% | 28.3% | 373 г |
| Селен, Se | 5.056 мкг | 55 мкг | 9.2% | 9.7% | 1088 г |
| Фтор, F | 63.37 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6312 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.3% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.6733 мг | 12 мг | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковные оладьи составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».