| Картофель вареный без кожуры с солью | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Укроп, свежий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.8% | 4222 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.5% | 903 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 6.1% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11 мг | 500 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.1% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9.2% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.25 мг | 90 мг | 14.7% | 11.3% | 679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2408 мг | 20 мг | 6.2% | 4.8% | 1612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.33 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 4.1% | 1880 г |
| Натрий, Na | 207.17 мг | 1300 мг | 15.9% | 12.2% | 628 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 4% | 1937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3.5% | 2184 г |
| Марганец, Mn | 0.2222 мг | 2 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Медь, Cu | 151.54 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11.7% | 660 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 22000 г |
| Цинк, Zn | 0.3092 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3881 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картошка с укропом составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».