| Сельдерей (Припускание) | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.8% | 1267 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 12.9% | 767 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228 мкг | 900 мкг | 25.3% | 25% | 395 г |
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 13.7% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 13.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 107.25 мг | 500 мг | 21.5% | 21.3% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 14% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.755 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.4% | 2908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 10.3% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 6.9% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 8.7% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.572 мг | 15 мг | 10.5% | 10.4% | 954 г |
| Витамин Н, биотин | 9.144 мкг | 50 мкг | 18.3% | 18.1% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.905 мг | 20 мг | 9.5% | 9.4% | 1050 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.97 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.4% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 73.48 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.2% | 1361 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 5.5% | 1771 г |
| Натрий, Na | 198.47 мг | 1300 мг | 15.3% | 15.1% | 655 г |
| Сера, S | 80.84 мг | 1000 мг | 8.1% | 8% | 1237 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 15% | 658 г |
| Хлор, Cl | 262.95 мг | 2300 мг | 11.4% | 11.3% | 875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 9% | 1094 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7.1% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 5.784 мкг | 10 мкг | 57.8% | 57.2% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1762 г |
| Медь, Cu | 75.45 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.4% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 5.823 мкг | 70 мкг | 8.3% | 8.2% | 1202 г |
| Селен, Se | 13.178 мкг | 55 мкг | 24% | 23.7% | 417 г |
| Фтор, F | 32.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12323 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.8% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.6299 мг | 12 мг | 5.2% | 5.1% | 1905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с сельдереем и томатами составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».