| фарш | 520 г |
| Сыр голландский, круглый | 238 г |
| Майонез «Провансаль» | 85 г |
| Кабачок (Жарка) | 962 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 15.4% | 296 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.5% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 29.09 мг | 500 мг | 5.8% | 2.6% | 1719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.681 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 9.8% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.032 мг | 15 мг | 13.5% | 6.1% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4484 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5441 мг | 20 мг | 17.7% | 8% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.67 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.5% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 176.49 мг | 1000 мг | 17.6% | 8% | 567 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 2.5% | 1850 г |
| Натрий, Na | 215.04 мг | 1300 мг | 16.5% | 7.5% | 605 г |
| Сера, S | 116.32 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.3% | 860 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 9% | 505 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 2.8% | 1627 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6515 г |
| Медь, Cu | 58.91 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 4.127 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.7% | 1696 г |
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9483 г |
| Фтор, F | 23.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17346 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.3% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 1.546 мг | 12 мг | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачок с фаршем мясным запеченый составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».