| Грецкий орех | 150 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.3 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.1% | 628 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 13.6% | 142 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 2.6% | 735 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4% | 488 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 3.2% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 19.6 мг | 500 мг | 3.9% | 0.8% | 2551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 4.5% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.5 мкг | 400 мкг | 9.9% | 1.9% | 1013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 1% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 1.7% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5667 мг | 20 мг | 12.8% | 2.5% | 779 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 523.67 мг | 2500 мг | 20.9% | 4% | 477 г |
| Кальций, Ca | 71.17 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.4% | 1405 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 19.4% | 100 г |
| Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.6% | 3059 г |
| Сера, S | 58.4 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.1% | 1712 г |
| Фосфор, P | 209 мг | 800 мг | 26.1% | 5.1% | 383 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.1% | 900 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 7.1% | 274 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.039 мг | 2 мг | 52% | 10.1% | 192 г |
| Медь, Cu | 364.17 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 7.1% | 275 г |
| Молибден, Mo | 1.965 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.5% | 3562 г |
| Никель, Ni | 95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.65 мкг | 55 мкг | 4.8% | 0.9% | 2075 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 342.5 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 1.7% | 1168 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.345 мг | 12 мг | 11.2% | 2.2% | 892 г |
| Цирконий, Zr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.35 г | min 16.8 г | 43.8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.55 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.55 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 516,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».