| Куриная грудка (филе) | 503 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 79 г |
| Морковь | 85 г |
| Картофель | 20 г |
| Чеснок | 15 г |
| Яичный белок куриный | 67 г |
| Яичный желток куриный | 34 г |
| Базилик сушеный | 2 г |
| Укроп сушеный | 2 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Соль столовая | 8 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Приправа для картофеля | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 21.3% | 1070 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2545 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 27.5% | 836 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 24.5% | 931 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 38.1 мг | 500 мг | 7.6% | 17.4% | 1312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 22.7% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 27.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.689 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 2.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.2% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.305 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.9% | 3831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3078 мг | 20 мг | 11.5% | 26.3% | 867 г |
| Ниацин | 2.949 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.16 мг | 2500 мг | 4.4% | 10.1% | 2290 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7862 г |
| Кремний, Si | 1.859 мг | 30 мг | 6.2% | 14.2% | 1614 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 15.3% | 1493 г |
| Натрий, Na | 187.29 мг | 1300 мг | 14.4% | 33% | 694 г |
| Сера, S | 73.32 мг | 1000 мг | 7.3% | 16.7% | 1364 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 17.6% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 34.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.4% | 6644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 7.6% | 3077 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.3% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 3.227 мкг | 10 мкг | 32.3% | 73.9% | 310 г |
| Литий, Li | 1.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 4.8% | 4808 г |
| Медь, Cu | 36.15 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.2% | 2766 г |
| Молибден, Mo | 5.669 мкг | 70 мкг | 8.1% | 18.5% | 1235 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.829 мкг | 55 мкг | 14.2% | 32.5% | 703 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.66 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6.6% | 3429 г |
| Хром, Cr | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 34.1% | 673 г |
| Цинк, Zn | 0.4707 мг | 12 мг | 3.9% | 8.9% | 2549 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лизин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.856 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».