| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.1% | 1302 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% | 20.4% | 132 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 95 мг | 400 мг | 23.8% | 6.4% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.31 мг | 18 мг | 12.8% | 3.5% | 779 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 40.5% | 67 г |
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г |
Энергетическая ценность Овсянная каша "Ясно солнышко" с молоком и с изюмом составляет 370,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».