| Макароны отварные, по 1-302 | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 18.5% | 507 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.2% | 4308 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3093 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 46.91 мг | 500 мг | 9.4% | 8.8% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 16% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 21.8% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 3.4% | 2809 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.78 мг | 20 мг | 23.9% | 22.4% | 418 г |
| Ниацин | 6.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.57 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13210 г |
| Магний, Mg | 51.71 мг | 400 мг | 12.9% | 12.1% | 774 г |
| Натрий, Na | 110.14 мг | 1300 мг | 8.5% | 8% | 1180 г |
| Сера, S | 128.57 мг | 1000 мг | 12.9% | 12.1% | 778 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 12.7% | 741 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 5.5% | 1703 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 5.143 мкг | 10 мкг | 51.4% | 48.2% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Медь, Cu | 45.71 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.3% | 2188 г |
| Молибден, Mo | 6.286 мкг | 70 мкг | 9% | 8.4% | 1114 г |
| Селен, Se | 13.029 мкг | 55 мкг | 23.7% | 22.2% | 422 г |
| Фтор, F | 74.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5384 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 26.8% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.7429 мг | 12 мг | 6.2% | 5.8% | 1615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.743 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.754 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.131 г | ~ | |||
| Лизин | 1.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.634 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.743 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.577 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».