Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.8% 760 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.3% 2154 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 8% 359 г
Пищевые волокна 20 г 20 г 100% 28.8% 100 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Органические кислоты 1.9 г ~
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 6% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.2% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг 15 мг 15.3% 4.4% 652 г
Витамин РР, НЭ 3.5 мг 20 мг 17.5% 5% 571 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 418 мг 2500 мг 16.7% 4.8% 598 г
Кальций, Ca 53 мг 1000 мг 5.3% 1.5% 1887 г
Магний, Mg 80 мг 400 мг 20% 5.8% 500 г
Натрий, Na 623 мг 1300 мг 47.9% 13.8% 209 г
Фосфор, P 271 мг 800 мг 33.9% 9.8% 295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.9 мг 18 мг 38.3% 11% 261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 54.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 347 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».